失眠怎麼辦

總是白天疲倦、難以集中精神？冥想真的能幫你改善睡眠嗎？ 文章目錄 白天嗜睡的常見原因有哪些？ 冥想助眠是什麼？ […]

你是否常在白天打哈欠連連、上班注意力難以集中，甚至需要靠咖啡續命？「白天嗜睡」其實是一種睡眠品質不佳的徵兆，若

每天明明有睡足七八小時，白天卻仍然常感到疲倦、打瞌睡？這些問題的根源，可能藏在你「夜晚的睡前習慣」中。本文將解

長期 失眠 是一種讓人身心俱疲的困擾，不只影響白天的精神與專注力，長期下來還可能對健康造成嚴重影響。除了藥物治

晚上躺在床上翻來覆去，腦袋卻無法停止轉動，你是不是也曾有過這樣的經驗？睡前放空似乎是許多人解決 睡眠問題 的常

你也常常 睡不著 嗎？音樂真的能幫助入睡嗎？ 現代人生活壓力大，經常在夜深人靜時翻來覆去，腦中停不下來，越想睡

睡不著 是不是讓你感到焦慮又無助？每晚輾轉難眠，隔天精神不佳，長期下來甚至影響身體健康與生活品質。不少人提到的